Lorsqu’on a un diabète, préparer à l’avance ses déplacements et ses voyages est recommandé pour qu’ils se passent dans de bonnes conditions. Votre médecin vous aide à vous organiser. Si vous devez séjourner à l’étranger ou prendre l’avion, certains documents sont nécessaires.
PRÉPARER VOTRE VOYAGE OU VOTRE DÉPLACEMENT
Pour vous aider à gérer vos déplacements ou vos voyages tout en assurant le traitement de votre diabète, il est essentiel de vous organiser à l’avance pour toute la durée du déplacement.
Il est aussi recommandé de parler de vos projets avec votre médecin ou votre diabétologue, surtout s’il s’agit d’un voyage prolongé ou lointain. Votre médecin pourra notamment vous renseigner sur les médicaments accessibles sans prescription médicale.
Aussi, informez-vous sur les possibilités de pratiquer une activité physique qui existe à proximité de l’endroit où vous vous rendez (parc, salle de sport, piscine…)
Si besoin, contactez les associations de patients ou la Fédération française des diabétiques pour des informations et des conseils facilitant vos démarches.
Prévoir votre traitement anti-diabétique en fonction de vos déplacements
Pour tous déplacements, quelle que soit leur durée, emportez :
- votre ordonnance en cours de validité ;
- la quantité de médicaments antidiabétiques et autres nécessaire pour la durée du déplacement et du séjour ;
- le matériel dont vous aurez besoin : stylos et aiguilles pour l’insuline, bandelettes et piles de rechange, si vous emportez un lecteur de glycémie.
Par précaution, et afin de faire face aux imprévus :
- glissez dans vos bagages davantage de médicaments et de matériel (ajouter environ la moitié de la quantité nécessaire) ;
- emportez une collation ; de quoi vous « resucrer » pour prévenir les risques d’hypoglycémie.
Il est recommandé de déjeuner avant de partir.
Situations qui nécessitent une modifications de votre traitement antidiabétique
En fonction de votre déplacement il peut être nécessaire d’adapter votre traitement pour le diabète, en particulier si des changements surviennent tels que :
- le rythme des repas et vos habitudes alimentaires ;
- votre activité physique ;
- les horaires du fait du décalage.
Dans certains cas, votre médecin vous recommande de contrôler plus souvent votre glycémie.
SÉJOURNER À L’ÉTRANGER QUAND ON EST DIABÉTIQUE
Si vous partez en séjour à l’étranger, il est nécessaire de vous informer sur les questions de santé de votre pays de destination.
À savoir :
- les vaccins obligatoires ou recommandés pour se rendre dans le pays concerné ;
- l’état sanitaire du pays ;
- la possibilité de se réapprovisionner sur place en médicaments, si nécessaire.
Avant votre départ, n’hésitez pas à :
- vous renseigner auprès de l’ambassade ou du consulat du pays ;
- consulter le site du Comité d’information médicale pour l’information santé des voyageurs et des expatriés.
Vous pouvez demander à votre médecin de rédiger votre ordonnance :
- avec le nom des médicaments inscrits aussi en Dénomination commune internationale ;
- en anglais, et de remplir un certificat médical précisant le matériel, indispensable pour votre santé, que vous emportez.
DIABÈTE : VOYAGER EN VOITURE OU EN TRAIN
Pour que votre voyage se passe au mieux et sans stress, il est préférable de planifier votre itinéraire et de vous informer sur la durée du trajet. Cela vous aidera à vous organiser pour éviter de sauter ou retarder un repas, ce qui pourrait être source d’hypoglycémie.
Par précaution, porter des vêtements confortables et éventuellement chauds (une « petite laine » pour le train si la climatisation est trop forte).
Pendant le trajet en voiture :
- faire une pause toutes les 2 heures permet de vous reposer et de marcher quelques minutes ;
- penser à se « resucrer » si besoin.
Votre médecin peut vous recommander d’effectuer une autosurveillance de la glycémie avant de partir ou lors des pauses.
Durant votre trajet en train, marchez de temps en temps dans les couloirs pour vous détendre.
DIABÈTE : VOYAGER EN AVION
Certains points sont importants à connaitre lorsqu’on a un diabète et qu’il est nécessaire de prendre l’avion, notamment :
- l’organisation de ses bagages ;
- les précautions à prendre au moment de l’embarquement ;
- comment maintenir son équilibre glycémique en cas de décalage horaire.
Il n’est pas obligatoire de déclarer son diabète auprès des compagnies aériennes ou des agences de voyage.
Le guide Le diabète à l’aéroport (PDF) sur le site developpement-durable.gouv.fr, réalisé par la Fédération française des diabétiques en collaboration avec la Direction générale de l’aviation civile, apporte aussi de précieuses informations.
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Source: ameli.fr
